Wim Hof workshoppen tilbyder en dybdegående introduktion til Wim Hof Metoden, der kombinerer åndedræt, kuldeeksponering og mindset for at forbedre både mentale og fysiske præstationer. Uanset om du ønsker at lindre symptomer relateret til sygdom eller bare er nysgerrig på metoden, vil denne workshop give dig værdifuld indsigt.
Den specialiserede åndedrætsteknik åbner op for en række fordele, herunder øget energi, reduceret stress og styrket immunrespons.
Kontrolleret kuldeeksponering aktiverer sundhedsmæssige fordele som reduceret inflammation, forbedret søvnkvalitet, og produktion af endorfiner, som løfter humøret.
Dit mindset er grundlaget for de to andre søjler. Det kræver viljestyrke at mestre kulde og åndedræt, hvilket hjælper dig med at kontrollere din krop og dit sind bedre.
“Pust dybt, mærk styrken, slip frygten,
og lad kulden frigøre dig”
Programmet inkluderer:
Aktiviteter:
For at sikre optimal opmærksomhed og feedback begrænses deltagerantallet til maksimalt 10 personer.
For dem uden tidligere erfaring med kuldeeksponering anbefales det at afslutte brusebadene med koldt vand i ugerne op til workshoppen. Det kan være overvældende i starten, men det er vigtigt at fokusere på vejrtrækningen og finde en stabil rytme.
Workshoppen er egnet for alle, men kræver et grundlæggende niveau af sundhed. Deltagelse under graviditet eller ved epilepsi frarådes. Personer med hjerte-kar-problemer eller alvorlige helbredstilstande bør altid konsultere en læge før deltagelse.
Camilla Bækholm er en certificeret Wim Hof instruktør og fysioterapeut, der guider deltagerne gennem metoden og dens fordele.
Wim Hof, også kendt som “The Iceman”, er en hollandsk ekstrematlet, der har udforsket mentalisering og kontrol over krop og sind under ekstreme forhold. Han har sat flere verdensrekorder, herunder svømning under is og har været genstand for videnskabelige studier, der bekræfter metodens positive effekter på inflammation og immunrespons.
CVR 43982524 | Njord Health Club | © All rights reserved
© Copyright – Design and SEO by LS Marketing
Forkæl én, du holder af, med et gavekort til Njord Health Club.
Her venter pilates, yoga, Wim Hof-åndedrætsteknikker og andre mange unikke wellness-oplevelser.
Den perfekte gave til dem, der trænger til at finde ro og styrke – både krop og sind.
