Pilates er en styrkende og skadesforebyggende træningsform, der strækker, stabiliserer og beroliger muskler, bindevæv og nervesystem. Det er en træningsform, der tager udgangspunkt i kroppens lednære muskler, og specielt core- og rygsøjlen opbygges med kontrollerede og restorative øvelser.
Varighed: 60 – 90 min // Deltagerantal: max 16
Træningen giver øjeblikkeligt velvære og smertelindring, samt styrker og forebygger fysisk stress og udtrætning af kroppen. Pilates trænes både på måtte, hvor der er ekstra fokus på at finde teknikken og den gode kropsfornemmelse, samt på reformer, hvor øvelserne tilføres modstand fra et fjedersystem, der giver musklerne og led ekstra styrke.
Anbefales specielt til teams med stillesiddende arbejde. Kan med fordel kombineres med Kettelbells eller Yoga.
CVR 43982524 | Njord Health Club | © All rights reserved
© Copyright – Design and SEO by LS Marketing
Forkæl én, du holder af, med et gavekort til Njord Health Club.
Her venter pilates, yoga, Wim Hof-åndedrætsteknikker og andre mange unikke wellness-oplevelser.
Den perfekte gave til dem, der trænger til at finde ro og styrke – både krop og sind.
